30キロと秋の空

アップルマラソンまであとひと月。

そろそろいつもより長めの距離を走っておかないと本番ではなかなか皆さんについていけなくなるので、大会前恒例の30キロ走に挑戦です。

いつもなら、午前中ながらすっかりと日の登った9時過ぎあたりに敢行するのですが、今回午後に用事があったので早朝からのスタートです。

あちらこちらとめぐりながらこの海岸付近をぐるりと回ります。このあたりの景色は海から山から変化に富んでいて実に面白い。沿道にはススキが1ｍほどにも伸びて群生していて、すっかり秋の気配。

あらかじめ距離は把握してあるので、そのゴール地点を念頭に懸命に前へと進みます。

3時間弱、朝飯前なのでフラフラとなんとかゴール、これくらいの距離を走るとやはりやり遂げ感があります。

しかしこのタイムでは目標のサブ４は厳しそうですね。なぜなら30キロあとのラスト10キロがきつい。ラスト10キロでタイムを短縮するのは至難の業。本番までにもう少しだけスピード強化が必要です。

あとひと月、膝を故障させないように頑張ってみましょう。